美容>太もも痩せに効く★簡単ダイエットの方法とは?

太ももというのは
皆さんのダイエットしたい部位で
結構重要な箇所ではないでしょうか?
若い方なんかですと脚を露出させるファッションも
興味がありミニスカートやショートパンツを
はいたりしていますし。
前に足痩せの方法を紹介しましたが
今回は太もも痩せの方法を紹介します。

1まず仰向けに寝転びます。
2腰を曲げて左右の足の裏と足の裏を合わせます。
3パンパンと脚の裏同士で叩きます。
足を使って拍手をするような感じです。
この足の拍手を30回ほど行ってください。
これがやりかたです。
用意するものがなにもいらないのがいいですよね。
ただ寝れるだけの場所は確保しないといけませんが。
家のベッドなどで大丈夫ですね。

脚全体に効きますが特に太もも痩せに有効です。
またむくみを解消したりする効果もあるようです。
なかなか疲れますがやってみるといいかもしれませんね。
わたしはこんなの簡単だろうと思ってやってみたら
意外と大変でびっくりしました。

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